Хорошо помню, как в детстве прогревание ног в тазике с теплой водой было первейшем средством, если вдруг ноги промокли или замерзли, а при простуде и подавно. Порой мне кажется, что, воспринимая эту процедуру только как неотложную помощь в случае необходимости, мы пренебрегаем ей в повседневной жизни, а зря!

Те, кто хоть раз был в Китае, наверняка обращали внимание на то, что там очень любят массаж стоп. И такому массажу обязательно предшествуют паровые ванны с добавлением разнообразных трав. На Востоке распаривание ног было и остается очень популярным.

Подумайте сами, какую нагрузку стопы испытывают ежедневно! А ведь через них проходит несколько важных меридианов, которые отвечают за работу разнообразных систем нашего организма. В традиционной китайской медицине говорят о пользе не то что периодического, но даже ежедневного пропаривания ног.

Теплые ванны способствуют нормализации кровообращения, помогают уменьшить стресс, устранить застои в каналах, успокоить мышцы, снять отечность, облегчают головную боль и помогают быстрее заснуть.

Как сделать приятное вашим ногам? Начните с основ:

• налейте в тазик или ванночку умеренно горячую воду так, чтобы она закрывала щиколотки (ноги погружайте тогда, когда температура станет для вас комфортной)
• добавьте соли для ванн, например, соль Эпсома;
• погрузите стопы на 15-20 минут;
• расслабьтесь и получите удовольствие!

Можно проводить процедуру и с разными добавками:

• дольки лимона или цитрусовые эфирные масла помогут избавиться от неприятного запаха;
• масло чайного дерева – побороть грибок;
• ромашка, липа и мед – снять усталость;
• мята и крапива – нормализовать кровообращение;
• ромашка и календула незаменимы при простуде.

Не забудьте после ванночки растереть ноги и надеть теплые носки.

Обратите внимание, что если у вас есть следующие проблемы со здоровьем – тромбофлебит, серьезные сердечно-сосудистые нарушения, гипертония, высокая температура, склонность к кровотечениям, – то, к сожалению, от распариваний придется отказаться. Также не рекомендуется парить ноги при беременности.

А так, балуйте ваши ножки чаще!

Парьте ноги и «не парьтесь»!