Полезный список привычек, на каждый день по Китайской медицине:

Утро

1) дыхательные практики. Любые. Главное раздышаться. В моей практике – эта полезная привычка каждого дня. Вы можете использовать даже просто осознанное дыхание, с концентрацией на вдохе и выдохе и это даст колоссальную пользу. Не зря говорят: «Выдыхайте!» при стрессе.

2) Стакан теплой (горячей воды) с добавлением ломтика лимона и чайной ложки мёда. Запускает все ваши внутренние системы в организме

3) Медитация. Не придумывайте себе отговорки, что нет времени и не можете. Утром , лёжа в постели начните дышать глубоко равномерно, спрашивая себя: «кто я?» «Зачем я здесь?» вопрос в никуда, во Вселенную. Без ожидания ответа на него. И дальше дышим, дышим и стараемся ни о чём не думать. Знаете , что у йогов есть присказка: «Кто ничего не успевает, тот мало медитирует» и верно, ведь медитация даёт вам концентрацию вашего ума и способность концентрироваться на первоочередных задачах, быть и жить в моменте здесь и сейчас.

4) Массаж мочек уха. Простое растирание.

Вечер.

5) Теплое и жидкое питье (можно травяные чаи), питание вечером – лучше всё жидкое. Супы. Так что бы организм восстановился и «напитать кровь».

Точки по телу которые можно использовать каждый день, для сохранения отличного настроения, силы Духа

1) Цзу-сан-ли

2) Бай-хуэй

3) Вай-гуань

4) Чжао-хай

Техника работы: массаж точек в течении 5 -10 мин. Возможно проводить массаж точек по очереди. Или 1-2 точки за раз.