Усталость, хандра, упадок сил и, как результат,
проблемы со здоровьем? Вам поможет…
Знакомо? Так обычно начинается реклама чудодейственных таблеток от стресса, переутомления, иммунодефицита и т. п. Далее выскакивает некий персонаж или даже врач с коробочкой того самого средства, после приема которого, жизнь заиграет новыми красками.
Но правда в том, что в рекламе нам никто не расскажет, что в большинстве случаев, при перечисленных симптомах, мы отлично можем помочь себе сами! Укрепить свое здоровье и взбодриться помогут простейшие методы самомассажа. Вы готовы? Тогда приступаем! Любую физкульт-разминку профессионалы начинают с головы. Помните? Круговые движения, наклоны.
Вот и мы с вами начнем с лица:
- подушечками больших пальцев скользящими движениями одновременно проводим от начала и до конца бровей
- затем спускаемся на глазницу и по внутреннему контуру глазницы скользящими движениями проводим от внутреннего уголка глаза до наружного
Не торопитесь, контролируйте степень нажима. Вам должно быть комфортно. Ощутили приятное тепло в области глаз?
Переходим к массажу нижней части лица:
- полукруговыми движениями от середины подбородка до нижней части уха
- от уголков рта к середине ушной раковины
- по скуловой дуге скользящие движения до верхней части уха
Повторять можно утром и вечером.
Растирание поясницы
В области поясничного отдела находится очень много важных точек, отвечающих за прилив сил и поднятие жизненной энергии. Самомассаж в данном случае может не только мобилизовать, но и помочь при ноющей боли.
Как делаем:
- обе руки сжимаем в кулаки, ставим на поясницу
- с усилием делаем вращательные движения кулаками до появления ощущений тепла
- затем делаем наклоны вниз-вперёд и вверх-назад, далее вращения тазом
Описанные простые техники помогут вам всегда быть в форме и ощутить прилив сил даже после долгого рабочего дня.
Желаю вам чувствовать себя счастливыми каждый день, месяц, эту минуту! Улыбайтесь, просто потому что мы живём здесь и сейчас! Будем благодарны за это.
