В игре «Сто к одному» перед участниками стоитЧжао-хай задача отгадать самый распространенный ответ на какой-либо вопрос. Представляю, что если бы ведущий произнес: «Что делать, если не получается заснуть?», то первый ответ был бы «считать овец», а второй – «считать слонов». Может, конечно, они и поменялись бы местами, но я думаю, вы понимаете, о чем я.

Кстати, наткнулась недавно на статью, в которой говорится о неэффективности этого народного метода. Говорят, овцы и слоны начинают людей раздражать, и сон уходит окончательно. Поэтому, оставив овец в покое, давайте разберемся, что же делать с расстройством сна, бессонницей.

  • Во-первых, если вы с этой проблемой сталкиваетесь систематически, то стоит разобраться в причинах, потому что китайская традиционная медицина, впрочем, как и западная, рассматривают бессонницу как проявление нарушений в организме.
  • Во-вторых, не стоит забывать об общих принципах здорового сна: соблюдайте режим, не беспокойтесь, медитируйте, много перед сном не ешьте.

А когда заснуть все-таки не получается, на помощь приходят биологически активные точки. Таких точек немало, но сегодня остановлюсь на одной, достаточно эффективной. Называется она Чжао-хай. Относящаяся к меридиану почек, точка используется при лечении болезней горла, желудочно-кишечного тракта, женских болезней, при нарушении водного обмена и, конечно же, при бессоннице. Располагается она на ноге, с внутренней стороны, у нижнего края медиальной лодыжки, в углублении.

Достаточно будет трех-пяти минут массажа этой точки перед сном, однако, если бессонница беспокоит уже длительное время – делайте прогревания Чжао-хай полынными сигарами. И пусть ваш сон будет крепким!