Представьте ситуацию: для вас наступил, наконец, тот самый понедельник! И вы, собрав в кулак всю волю, которую долго копили, воодушевленные новым порывом, пробежали все восемь километров без особой подготовки, посетили подряд три тренировки по вновь купленному абонементу, присели 200 раз, пытаясь выполнить норму за месяц. Понятно, что без последствий это рвение не останется.

Вполне вероятно, что на следующее утро вы ощутите не только приятную усталость в мышцах, но и совсем далекую от приятной боль. Особенно уязвим при таких активных незапланированных нагрузках коленный сустав. Хотя, даже при обычной для нас активности боль в колене не такая уж редкость.

На какую точку можно воздействовать, чтобы с этой неприятностью справиться? Точка называется Ду-би. На этот раз название не столь поэтичное, но это, конечно, только на мой взгляд. Если посмотреть спереди на согнутое колено, то коленная чашечка и связки надколенника будут напоминать по форме нос теленка. Так как точка расположена как раз рядом – отсюда и название: ду – «теленок», би – «нос».

Находится точка в углублении у переднего наружного края коленной чашечки, принадлежит меридиану желудка. Воздействие на нее помогает при покраснении, опухании, боли в коленном суставе, ограничении подвижности сустава.

Почему я все время использую слово «воздействие»? Потому что практически любую точку можно не только массировать, но и греть полынными сигарами (о моксотерапии я уже писала), и укалывать иглами. В домашних условиях проще всего массаж: 3-5 минут большим пальцем, или скребками для гуаша – чуть подольше. Не забывайте прорабатывать точки на обеих ногах, даже если болит только одно колено.

Пусть движение доставляет вам только удовольствие!