Зачастую, когда дело касается здоровья, мы
склонны паниковать и преувеличивать. Называя головную боль мигренью, плохое настроение депрессией, легкое единовременное недомогание миалгией, мы приступаем к самолечению, не набрав при этом и половины подтверждающих диагноз симптомов.
С синдромом хронической усталости такое развитие событий, весьма вероятно. Поэтому предлагаю для начала разобраться с комплексом основных и дополнительных симптомов, которые и определяют данное заболевание. Важно помнить, что они должны быть актуальны на протяжении как минимум полугода.
Основные симптомы:
- значительное снижение работоспособности,
- упадок сил,
- постоянное чувство усталости, апатия,
- повышенная утомляемость.
Помимо этого, необходимо наличие как минимум четырех дополнительных симптомов:
- ухудшение функций памяти, снижение способности к концентрации,
- миалгия (боль в мышцах),
- недомогание после физических нагрузок,
- мышечная слабость,
- головные боли,
- стойкое нарушение сна,
- увеличение и болезненность шейных лимфатических узлов,
- мигрирующие боли в суставах,
- воспаление или першение в горле.
Клиническую картину могут дополнять:
- повышенная тревожность,
- нервозность,
- беспокойство,
- раздражительность,
- вялость,
- подавленность,
- потеря веса,
- снижение иммунитета,
- склонность к простудным и вирусным заболеваниям,
- плохой аппетит.
Лечение синдрома хронической усталости методами китайской медицины помогает устранить как основные, так и сопутствующие симптомы заболевания.
Эффективная терапия проводится с помощью комплексного применения:
- иглоукалывания,
- моксотерапии,
- точечного массажа
- вакуум-терапии в сочетании с фитопрепаратами, что позволяет достичь устойчивых результатов.
При комплексном воздействии данными китайскими техниками мы достигаем:
- повышения иммунитета,
- восстановления баланса нервной системы, повышения стрессоустойчивости,
- устранения последствий психологических перегрузок, стрессов,
- улучшения сна,
- устранения нарушений со стороны пищеварительной системы,
- восстановления баланса эндокринной системы и улучшения гормонального фона,
- устранения мышечных спазмов, улучшения циркуляции крови и работы лимфатической системы,
- очищения организма от токсинов и шлаков.
Рекомендации базового уровня или что вам поможет при синдроме хронической усталости:
- Само-массаж кистей рук по 3-4 минуты утром и вечером.
- Горячие ванны для ног с травами.
- Фитотерапия: утром на основе дудника китайского, вечером травяные чаи (например, с лавандой).
- Простая дыхательная практика и осознанное дыхание, для продвинутых – Цигун.
- Йога, и другие традиционные практики. Любой вид спорта.
- Отход ко сну не позднее 22:00.
