Зачастую, когда дело касается здоровья, мы склонны паниковать и преувеличивать. Называя головную боль мигренью, плохое настроение депрессией, легкое единовременное недомогание миалгией, мы приступаем к самолечению, не набрав при этом и половины подтверждающих диагноз симптомов.

С синдромом хронической усталости такое развитие событий, весьма вероятно. Поэтому предлагаю для начала разобраться с комплексом основных и дополнительных симптомов, которые и определяют данное заболевание. Важно помнить, что они должны быть актуальны на протяжении как минимум полугода.

Основные симптомы:

• значительное снижение работоспособности,
• упадок сил,
• постоянное чувство усталости, апатия,
• повышенная утомляемость.

Помимо этого, необходимо наличие как минимум четырех дополнительных симптомов:

• ухудшение функций памяти, снижение способности к концентрации,
• миалгия (боль в мышцах),
• недомогание после физических нагрузок,
• мышечная слабость,
• головные боли,
• стойкое нарушение сна,
• увеличение и болезненность шейных лимфатических узлов,
• мигрирующие боли в суставах,
• воспаление или першение в горле.

Клиническую картину могут дополнять:

• повышенная тревожность,
• нервозность,
• беспокойство,
• раздражительность,
• вялость,
• подавленность,
• потеря веса,
• снижение иммунитета,
• склонность к простудным и вирусным заболеваниям,
• плохой аппетит.

Лечение синдрома хронической усталости методами китайской медицины помогает устранить как основные, так и сопутствующие симптомы заболевания.

Эффективная терапия проводится с помощью комплексного применения:

• иглоукалывания,
• моксотерапии,
• точечного массажа
• вакуум-терапии в сочетании с фитопрепаратами, что позволяет достичь устойчивых результатов.

При комплексном воздействии данными китайскими техниками мы достигаем:

• повышения иммунитета,
• восстановления баланса нервной системы, повышения стрессоустойчивости,
• устранения последствий психологических перегрузок, стрессов,
• улучшения сна,
• устранения нарушений со стороны пищеварительной системы,
• восстановления баланса эндокринной системы и улучшения гормонального фона,
• устранения мышечных спазмов, улучшения циркуляции крови и работы лимфатической системы,
• очищения организма от токсинов и шлаков.

Рекомендации базового уровня или что вам поможет при синдроме хронической усталости:

• Само-массаж кистей рук по 3-4 минуты утром и вечером.
• Горячие ванны для ног с травами.
• Фитотерапия: утром на основе дудника китайского, вечером травяные чаи (например, с лавандой).
• Простая дыхательная практика и осознанное дыхание, для продвинутых – Цигун.
• Йога, и другие традиционные практики. Любой вид спорта.
• Отход ко сну не позднее 22:00.