Зачастую, когда дело касается здоровья, мыCиндром хронической усталости склонны паниковать и преувеличивать. Называя головную боль мигренью, плохое настроение депрессией, легкое единовременное недомогание миалгией, мы приступаем к самолечению, не набрав при этом и половины подтверждающих диагноз симптомов.

С синдромом хронической усталости такое развитие событий, весьма вероятно. Поэтому предлагаю для начала разобраться с комплексом основных и дополнительных симптомов, которые и определяют данное заболевание. Важно помнить, что они должны быть актуальны на протяжении как минимум полугода.

Основные симптомы:

  • значительное снижение работоспособности,
  • упадок сил,
  • постоянное чувство усталости, апатия,
  • повышенная утомляемость.

Помимо этого, необходимо наличие как минимум четырех дополнительных симптомов:

  • ухудшение функций памяти, снижение способности к концентрации,
  • миалгия (боль в мышцах),
  • недомогание после физических нагрузок,
  • мышечная слабость,
  • головные боли,
  • стойкое нарушение сна,
  • увеличение и болезненность шейных лимфатических узлов,
  • мигрирующие боли в суставах,
  • воспаление или першение в горле.

Клиническую картину могут дополнять:

  • повышенная тревожность,
  • нервозность,
  • беспокойство,
  • раздражительность,
  • вялость,
  • подавленность,
  • потеря веса,
  • снижение иммунитета,
  • склонность к простудным и вирусным заболеваниям,
  • плохой аппетит.

Лечение синдрома хронической усталости методами китайской медицины помогает устранить как основные, так и сопутствующие симптомы заболевания.

Эффективная терапия проводится с помощью комплексного применения:

  • иглоукалывания,
  • моксотерапии,
  • точечного массажа
  • вакуум-терапии в сочетании с фитопрепаратами, что позволяет достичь устойчивых результатов.

При комплексном воздействии данными китайскими техниками мы достигаем:

  • повышения иммунитета,
  • восстановления баланса нервной системы, повышения стрессоустойчивости,
  • устранения последствий психологических перегрузок, стрессов,
  • улучшения сна,
  • устранения нарушений со стороны пищеварительной системы,
  • восстановления баланса эндокринной системы и улучшения гормонального фона,
  • устранения мышечных спазмов, улучшения циркуляции крови и работы лимфатической системы,
  • очищения организма от токсинов и шлаков.

Рекомендации базового уровня или что вам поможет при синдроме хронической усталости:

  • Само-массаж кистей рук по 3-4 минуты утром и вечером.
  • Горячие ванны для ног с травами.
  • Фитотерапия: утром на основе дудника китайского, вечером травяные чаи (например, с лавандой).
  • Простая дыхательная практика и осознанное дыхание, для продвинутых – Цигун.
  • Йога, и другие традиционные практики. Любой вид спорта.
  • Отход ко сну не позднее 22:00.